산동 아흐레 수출입 유한 회사

여름 은 하나의 의 활기 찬 계절 이지 만 잘 나 오 는 것 도 신체 건강 문제 는 계절, 우리 를 어떻게 유지 할 수 있 는 무 더 운 여름 신체 건 강하게 누 울 이 여름 인가.생활 작 은 묘리 수집 했 다 는 일부 하계 건강 양생하다 작 은 상식 납 당신 참 참고 할 만 한 일 이다.

1, 여름 이 지 켜 져 야 한 다 는 밤 자고 일찍 일어 나 에서 오침하다 이다.아침 에 일어 나 서 신선 한 공기 를 까지 야외 활동 에 유리 헬스;낮 기온 이 높 은 적 절 한 보완 낮잠 수 밤 잠 이 오지 않 는 부족 했 다.거실 자주 환기, 물 을 뿌 렸 고, 台扇 배합 대대적 으로 吊扇 및 空调器 온도 를 맞 도록 실내 온도 를 유 지하 고 있 는 것 으로 25 ℃ 쯤 최고 30 ℃, 습도 60 % 대 에서 맴 돌 고 있다.

창문 마땅히 게양 연두색 이나 하늘색 커튼 을 추가 그늘 한적 한 느낌 을 준 다.연구 결과 에 따 르 면 관련 나무 의 벽 遮阳 표면 온도 를 낮 은 8 ℃ 수 정도 있 藤蔓 식물 의 발코니 온도 를 유지 해 주 는 5 ℃ 안팎 이니, 적 절 한 실내 재배 점 녹화 식물 을 유지 할 수 있 는 실내 공기 과 온도 는 적당하다.

2, 여름 더위 외 찜 요리 모공 개방, 인간 은 상한 가. 이곳 에 湿邪 이기 때문에 여름 관람 불가 노숙 을 찾 지 않 는 것 은 지상, 발코니 를 침대 를 못 하 고 부채, 이 창 피하 고 면 잠 을 이 룰 수 面神经 염 등 질병 발생 한 다.

3, 여름 음식 은 담 백 해 야 한 다, 신선, 식 이 위주 였 다.많이 먹 으면 처 럼 청과류 · 달걀 · 여부 등 을 적 게 먹 고 지방 두께 및 매 운 맛 의 물 을 더 몸살 로 끓 여 마 셨 거나 머금다 미량 원소 의 생수 것 일 수도 있 고, 자신 이 제작 한 일부 청 량 식품, 예 를 들 면 녹두 죽 · 莲子粥, 연꽃 죽 · 녹두묵, 구 苓 크림, 赤豆 떡, 오매탕, 국 화차 등 면 더위 를 식 히 물리치다 습, 健脾 익 신장 에 억압하다 균 살균 · 예방 엔 테 로 병 이다.

4, 여름 음식 조달 측 유 념 할 필 요가: 인슐린 잡곡 과 꼭 갖 춰 입 먹 을 말리 묽다 와 적당히 속내 를 드 러 냈 다.일주일 먹 도록 한 세 끼 잡곡 20 회 박하다 一干 이 적당하다. 아침 먹 밀가루 음식, 두유 를 밥 먹 을 중식 저녁 먹 을 까?荤食 과 야채 를 조제하다 야 합리 적이 고, 여름 에 임해 야 한 야채, 속 이 류, 콩 등 야채 위 주의 대대적 荤食 이다.육류 는 여위다 돼지고기 · 쇠고기 · 오리 고기 및 鱼虾 류 는 것 이 좋 겠 습니다.노인 은 어류 위 주의 대대적 여위다 돼지고기 · 쇠고기 · 오리 고기 등 이다.한의학 관련 전문가 들 은 더위 를 샤 의 기둥 기 ' 다.뙤약볕 찜통 한여름 에 즐 겨 먹 는 일부 에 도움 이 되 는 건강 한 식품 에 대한 보다 더위 를 식 히 고, 祛病 延年, 신체 활력 등 도움 이 될 것 이라고 내다 봤 다.