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冬の养生保健小常识

冬は、自然界の陰2009-07-10寒気、とかく人を袭う、損傷人体の陽気なので、冬の养生はじっと陰护陽を出発した。

1、まずなるべく遅くから早く寝た。冬の夜から、早く寝て休み时间より长を、静かに、意志のない人体の潜伏阳気妨害、これは冬の保健まずの注意。

2、次に、背中の保温に十分注意。背中は光陽での陽、冷え性などとかく人体の背中越し邪気が侵入し、病気。老人、子供や体弱者冬の注意の背中を避け、保温阳気にダメージを受けた。

3、次には温暖化を避ける。気候が寒い冬、人々の注意はなるべく温度室の中の部屋で、外出回数。外出着なければ、保温の服と靴。

4、また注意しなければならないのは、冬の入浴、ともすれば风邪风邪で、呼吸器疾患などを誘発した。減らさなければならないため、入浴の回数や入浴過程の保温アクション、幼児は、高齢者や心脳血管疾患の人に注意しなければならない。